Energibar med havregryn og tørket frukt
Disse barene må du bare smake. Er du sliten og trøtt etter en lang og tung treningsøkt, fylles du med ny energi med en bit av denne fiberrike herligheten. Passer også fint som kos i tursekken eller som snacks i en hektisk hverdag. Kjempegod og sunn bar av müsli, nøtter og mørk sjokolade som går ned på høykant hos både store og små.
Oppskrift og foto: Tone Glamsland/Spis Drikk Lev-bloggen.
Disse barene må du bare smake. Er du sliten og trøtt etter en lang og tung treningsøkt, fylles du med ny energi med en bit av denne fiberrike herligheten. Passer også fint som kos i tursekken eller som snacks i en hektisk hverdag. Kjempegod og sunn bar av müsli, nøtter og mørk sjokolade som går ned på høykant hos både store og små.
Oppskrift og foto: Tone Glamsland/Spis Drikk Lev-bloggen.
Ingredienser
- 100 g tørket frukt, hakket
- 100 g mørk sjokolade, hakket
- 150 g smør, smeltet
- 2 ss sirup, lys
- 0.5 dl brunt sukker
- 5 dl musli
- 0.5 dl havregryn
- 1 dl hvetekli, kruskakli
- 1 stk egg, sammenpisket
- 50 g nøtter, pistasjnøtter eller valnøtter
Slik gjør du:
- 100 g tørket frukt, hakket
- 100 g mørk sjokolade, hakket
- 150 g smør, smeltet
- 2 ss sirup, lys
- 0.5 dl brunt sukker
- 5 dl musli
- 0.5 dl havregryn
- 1 dl hvetekli, kruskakli
- 1 stk egg, sammenpisket
- 50 g nøtter, pistasjnøtter eller valnøtter
