Til hovedinnhold

Energibar med havregryn og tørket frukt

30 min
10 varer
144
Energibar med havregryn og tørket frukt

Disse barene må du bare smake. Er du sliten og trøtt etter en lang og tung treningsøkt, fylles du med ny energi med en bit av denne fiberrike herligheten. Passer også fint som kos i tursekken eller som snacks i en hektisk hverdag. Kjempegod og sunn bar av müsli, nøtter og mørk sjokolade som går ned på høykant hos både store og små.
Oppskrift og foto: Tone Glamsland/Spis Drikk Lev-bloggen.

Ingredienser

4
porsjoner
  • 100 g tørket frukt, hakket
  • 100 g mørk sjokolade, hakket
  • 150 g smør, smeltet
  • 2 ss sirup, lys
  • 0.5 dl brunt sukker
  • 5 dl musli
  • 0.5 dl havregryn
  • 1 dl hvetekli, kruskakli
  • 1 stk egg, sammenpisket
  • 50 g nøtter, pistasjnøtter eller valnøtter

Slik gjør du:

Unngå at skjermen går i dvale
  • 100 g tørket frukt, hakket
  • 100 g mørk sjokolade, hakket
  • 150 g smør, smeltet
  • 2 ss sirup, lys
  • 0.5 dl brunt sukker
  • 5 dl musli
  • 0.5 dl havregryn
  • 1 dl hvetekli, kruskakli
  • 1 stk egg, sammenpisket
  • 50 g nøtter, pistasjnøtter eller valnøtter
Bland alle ingrediensene og trykk godt ut i en bakepapirkledd form, ca 23*23 cm.
Stek på nederste rille på 200 grader i 20 minutter.
Avkjøles og fryses. Ta ut litt og litt, og skjær i terninger etter behov.
woman cooking

Bon appetit!

Bland alle ingrediensene og trykk godt ut i en bakepapirkledd form, ca 23*23 cm.
Stek på nederste rille på 200 grader i 20 minutter.
Avkjøles og fryses. Ta ut litt og litt, og skjær i terninger etter behov.
Finn flere oppskrifter:
pear
Vil du lagre favorittoppskriftene dine?
Lag deg en gratis konto
Godt.no eies av Schibsted.
Annonse

Dagens beste tilbud

Gi oss tilbakemelding

Hvordan var din opplevelse av Godt.no i dag?