Denne maten kan få deg gjennom høstforkjølelsen
Kyllingsuppe, sitrusfrukter og frisk ingefær er noen av tingene som kan hjelpe deg gjennom forkjølelsen.
Vi har kommet til den tiden av året når mange kjenner forkjølelsen komme: hodet og muskler verker, nesen renner og hosteanfall får nettene til å virke altfor, altfor lange.
I tillegg til å ta det med ro, drikke mye vann og slappe av under dynen, er det noen ting du kan spise for å gi kroppen litt ekstra styrke og energi til å blir frisk igjen.
Men husk: Ta disse tipsene med en klype salt. Det viktigste er å kjenne på hva kroppen forteller deg - og å høre på hva legen din sier.
La deg inspirere av disse potensielt helsebringende godsakene:
Du har kanskje sett at syke og snufsete folk alltid får servert kyllingsuppe i amerikanske filmer? Det er slettes ingen dum idé: Mens vannet og saltet i suppen holder deg hydrert, kan sinket i kyllingkjøttet forkorte forkjølelsen, ifølge Dr. Oz, som har figurert en rekke ganger i mediemogulen Oprah Winfreys TV-programmer.
Ikke bare smaker appelsiner og sitrusfrukter friskt og godt, det er også kjempesunt: Bare tre klementiner er nok til å dekke dagsbehovet for vitamin C med god margin. Vitamin C hjelper kroppen med opprettholde stoffskiftet og jernopptaket - og kanskje viktigst i disse influensatider: Det er bra for immunforsvaret, ifølge ernæringsbiolog Lise von Krogh.
Kjerringråd mot forkjølelse og hvitløk går hånd i hånd, og den sterke lille løken har tidligere blitt brukt i folkemedisinen mot alt fra fordøyelsesbesvær til forkjølelse. Ifølge moderne alternativ medisin skal den også styrke immunforsvaret, skriver Store Norske Leksikon.
Hva med å dra den hakket lengre? Et fedd i hvert nesebor kan visstnok gjøre underverker mot begynnende snue.
Denne friske og sterke roten har lenge blitt brukt mot kvalme og magesmerter, og kan i tillegg brukes mot influensa og forkjølelser, skriver BBC.
Prøv å trekke et par skiver frisk ingefær i teen, eller legg en skive rett på tungen. Dette kan visstnok hjelpe mot sår hals, ifølge Opplysningskontoret for Frukt og Grønt.
Hva er vel bedre enn en smak av honning? Sannsynligvis å være kvitt forkjølelsen: Ifølge en undersøkelse fra 2009 kan denne søtladne godsaken forkorte en forkjølelse med to dager, skriver Daily Mail.
I undersøkelsen fikk alle de medvirkende pasientene febernedsettende, mens halvparten også fikk en dose honning hver dag. Og de honningspisende pasientene kom bedre ut av det, fortsetter den engelske avisen.
Visste du at yoghurt kan være bra mot forkjølelse? Probiotika, altså yoghurtens sunne bakterieflora, har blant annet blitt koblet til sterkere immunsystemer, ifølge abcNEWS. I tillegg til at det metter og er godt, da.
Norge er en fiskenasjon, og bra er det: Fet fisk inneholder nemlig masse bra stoffer, blant annet vitamin D som kan styrke kroppens immunforsvar, ifølge Godfisk.
Så sleng laksen i ovnen eller makrellen i panna, og få et bedre immunforsvar i samme slengen.
Hva er dine beste tips mot forkjølelse? Del gjerne i kommentarfeltet under!